LENSAINDONESIA.COM: Rutin berolahraga telah terbukti dapat memberikan berbagai manfaat seperti meningkatkan daya tahan jantung, menurunkan berat badan dan mengurangi resiko terkena penyakit degeneratif penyebab kematian.
Untuk itu, Pocari Sweat menggelar Conference 2014 guna mengedukasi pentingnya melakukan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran yang notabenenya berkontribusi dengan pola hidup sehat.
Baca juga: Darius & Donna ajak masyarakat terapkan kebiasaan belanja sehat dan Chef Edwin Lau ajak masyarakat terapkan pola makan sehat
Widya Palupi, Head of Scientific and Consumer Care, PT Amerta Indah Otsuka mengatakan, Pocari Sweat Conference merupakan acara tahunan yang diadakan sebagai bentuk komitmen perusahaan untuk berbagi informasi seputar kesehatan dan produk kepada konsumen.
“Kami juga, ingin menjadi motivator bagi masyarakat untuk memulai hidup sehat, aktif, bergerak dan berkeringat. Kami juga ingin memberikan informasi mengenai manfaat dan pentingnya melakukan aktifitas fisik untuk membuat tubuh bugar,” katanya diselah-selah acara yang ke 11 tahun pelaksanaannya ini. Sabtu (22/03/2014).
Seperti diketahui, jenis olahraga dibedakan menjadi dua dalam acara ini, yaitu aerobik, olahraga dalam durasi lama, dan anaerobik yaitu olahraga dalam durasi singkat. Menurutnya, masing-masing olahraga ini memiliki manfaat dan tujuan yang berbeda dan disesuaikan dengan tujuan yang ingin dicapai.
Sementara, dr. Dewi Irawati Soera Santoso juga berpendapat, intensitas olahraga berat, sedang atau ringan, harus disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan. Durasi 30 menit kurang bermanfaat namun lebih dari 60 menit juga dapat beresiko cidera.
“Olahraga aerobik yang dilakukan minimal 45 menit mampu menurunkan berat badan. Sedangkan latihan beban, bertujuan untuk meningkatkan otot, bukan untuk menurunkan berat badan,” tegas wanita yang memiliki pola hidup sehat ini.
Sementara, dr. Dewi Irawati juga mengimbau kepada mereka yang berumur, seperti lansia (lanjut usia), disarankan memilih jenis olahraga yang sesuai dengan usia mereka. Menurutnya, yang perlu diperhatikan, lanjut dr. Dewi mengatakan, adalah untuk membiasakan minum sebelum, selama dan sesudah berolahraga.
“Anak-anak dan lansia memang sangat rentan kekurangan cairan tubuh, sehingga pengaturan minum secara teratur juga membutuhkan perhatian yang ketat untuk benar-benar memperhatikan asupan cairan,” pungkasnya sembari mengimbau kepada masyarakat.@dony
0 comments:
Post a Comment